桂圆莲子粥-贫血食疗方 |《居家养生365》家人健康每一天

➬ 养生食疗方

来源：网络 2024-05-16

❚ 桂圆莲子粥贫血食疗方

✦ 适应证：适用于贫血及心悸失眠。

✦ 原料

糯米100克，桂圆肉20克，莲子15克，白糖适量。

✦ 做法

① 先将糯米淘净入锅中加水烧开
② 加入用温水泡开的莲子(去皮心)，小火煮至粥将成时
③ 加入桂圆肉和白糖，继续熬至粥成糖溶

✦ 功效

适用于贫血及心悸失眠。

✦ 提醒

分2次趁热食用。

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