番薯粥-减肥食疗方 |《居家养生365》家人健康每一天

➬ 养生食疗方

来源：网络 2024-06-10

❚ 番薯粥减肥食疗方

✦ 适应证：适用于肥胖症、高血压等症。

✦ 原料

番薯250克，粳米50克。

✦ 做法

先将番薯洗净，切块，将粳米淘洗干净，将番著与粳米同煮为粥。

✦ 功效

本品有预防和控制肥胖症之功效，也适用于高血压和动脉硬化等症。

✦ 提醒

每日1剂，经常食用。在食用番薯时，要适当延长蒸煮的时间，使它含有的氧化酶被完全破坏，食后就不会出现不适感。

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