✦ 35岁却遭遇职场PUA，如何从容扭转职业困境？

PUA，全称是“Pick-up Artist”，这是起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于男女交往的一套方法。后来这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。

而职场PUA，是从爱情PUA上延伸出来的说法。它多发生在上司和下属之间，同样是通过一系列精神控制方法，来让下属丧失自我，最终对上司唯命是从。

曾看到一份职场白领心理调查显示，中国有64%的职场人都遭遇过职场PUA。可以说，职场PUA已经是一个非常普遍的现象。那么职场PUA的套路有哪些？我们又该如何应对？

“你太差了，什么都做不好”

职场中，领导对下属通过否定来实施精神打压，这应该是最普遍的职场PUA套路。这个套路的核心关键在于，不断对下属的工作能力进行否定，以此摧毁对方的信心，让其丧失独立思考能力，从而任领导摆布。

这种情况和李萌（化名）最近的遭遇非常相似。李萌大学毕业就考进了一家杂志社做编辑，性格内向的她一向做事谨慎小心，也正因为此听取了爸妈的建议：“你就适合体制内的工作，环境简单还安稳，女孩子不要想太多……”

刚工作的头几年，李萌的同事们对她都挺友好，领导也比较随和，本以为这样的工作状态会一直持续到退休，谁知体制内也有职场PUA。

她34岁那年生了二胎，已然是高龄产妇的她身体恢复起来比较慢，产后情绪也不是很稳定，带娃的辛苦让她有些吃不消。李萌本以为休完产假正常上班后会好一些，但没想到恰好赶上领导换届。新任上司是个不折不扣的“女魔头”，经常在大会上批评李萌任务完成得不好，久而久之甚至还发展成为对李萌的人身攻击：“你脑子是不是不太灵光？一孕傻三年，你要傻几年？”说话像连珠炮似的让李萌没有喘息的机会，她因此找朋友哭诉多次，说自己活了30好几，第一次想钻进地缝里。

原来这就是职场PUA

李萌在这样的语言暴力下变得浑身紧绷，每天看到领导都战战兢兢。领导让她做什么就做什么，没有丝毫怨言。但即使她真的把工作做好了，也得不到领导的肯定，而是继续打压，让她觉得“这是应该的”。后来李萌把自己的经历告诉了一位心理咨询师，她才知道自己遭遇了职场PUA。

许多人在工作上或多或少都经历过上司的批评和教育，但和职场PUA不同的地方在于，正常的批评教育都非常具体，而职场PUA非常模糊。它的精神打压，都是以情绪做主导，并没有具体行动上的理性指引。这导致的后果，是听者的人生信念被一点点摧毁，变成不能思考和判断的“工具人”。

如何应对职场PUA？

1、坚定信念：上司并不是评判你能力和价值的唯一标准

记住这句话，能避开80%的职场PUA。

领导和老板们，在你的人生中只是扮演了某一个阶段的角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。

所以如果他们对你的否定和批评并不是指出具体的失误或者告诉你应该怎么做，而是对你开启了人身攻击，这只能说明他们很有可能是在对你实施职场PUA，并不代表你一文不值，尤其警惕那些只有情绪，没有细节的“辱骂”。

2、果断行动：转变思路、换个方向

一份工作和你的整个人生比起来，孰轻孰重？

曾有调查显示，一个人一生平均要经历7份工作。跟人生的长河比起来，眼下的工作并非不可替代，鼓起勇气转变下思路，不要沉浸在眼前的困境中越陷越深，换个方向，未来的道路永远都充满未知的惊喜。